またゴールデンウィークか。しかも今年は政府が要らんことして、公式に10連休にしやがった。医者とか銀行とかパニックにならんのかなあ？
うちは、糞な日程になる前の本来のGWの暦通りに仕事する。平日やったはずの日は仕事。
てことで、休みは4/28〜29と、5/3〜6のみ。

訂正　5月12日までです。

一時帰国今年は4月29日から4月12日です。
よろしくー。

今日は年賀状作って、お昼ご飯買いにミニベロでほっともっとまで走ったのと、年賀状を出しにミニベロでポストまでの合計数百メートルのみ。
須磨のハンバーガーかホットドッグ食べに行こうかとも思ってたんやけど、約束がないと一人では走れん体になってるかも。

今日も自転車乗った
相生の「だるま珈琲」まで珈琲飲みに。
60km

>> 気温が最高が15℃まで届かない時は厚い方←誤
>> 気温が最高が10℃まで届かない時は厚い方←正

＞グローブ
いいタイミングで記事が出てきた。
３種類のグローブが紹介されてて、僕が持ってるのは下二つ。(の旧型)
ウインドストッパー サーマル リフレクティブ グローブ と ウインドストッパー インサレーテッドグローブ。

温度帯が、それぞれ-10℃〜0℃と-5℃〜2℃となってるけど、そんな温度帯では寒すぎる。
僕が使い分けの目安としてるのはそれぞれプラス５〜10℃したあたり。

気温が最高が15℃まで届かない時は厚い方、最低が5℃以上で15℃くらいまで上がりそうな時は薄い方。これに微妙な時はインナーグローブを追加。インナーグローブは保温力追加よりも汗対策。

最低が１５℃以上の時はもっと薄手のアーリーウィンターグローブっていうのを使ってる。春秋の15℃くらいであれば指切りグローブでも大丈夫。

記事中の一番上のはポタリングペースじゃないと多分蒸れて使い物にならないと思う。

グローブに限らず、ウェアの温度帯表示も、汗をかかない程度の運動量で想定されてる感じで、それより５〜10℃高い温度帯で考える方がいいみたい。

＞グローブ
気が向いたら新しいの買うので
インナーはパスしとく。
真冬にバイク乗っる時にグローブの
中が汗でビショビショになること
なんかなかったからびっくりした。
＞パソコン
大学始まってから相談するわ(。・∀・。)ノ

今日のバイク用に薄手のインナーグローブするだけで快適性はだいぶ違ってくると思うよ。
手元に予備で確保してるモンベルのジオラインL.W.グローブ 黒のMサイズ。（今日使ってたやつ）の未開封パッケージ入りがあるよ。モンベルは今季からどの店も値引きがなくなってる。
手元のやつは送料無料対策でモンベルのオンラインストアで定価で買ったもの。
今使ってるのが当分持ちそうやから、要るなら置いとく。\1,905 +税

垂水のアウトレットにもあるけどね。

＞南
うちのはWindstopperのサーマルリフレクティブグローブとインサレーテッド グローブ 。
ウインドブレイク サーマル リフレクティブ グローブは、ネオプレだから全く通気性なくて蒸れる。温度帯はチャートよりもっと下の感触。

ゴアテックス® ウインターグローブとサーマル ラジエント ウインターグローブは、防水性謳ってるから多分脱水かけてもひっくり返すと水がじゃぶじゃぶ出てくる。

他のメーカーでも同じようなラインナップならゴアウィンドストッパーを使ったグローブがオススメ。ゴアウィンドブレイクは蒸れる。http://www.sunnysidebike.com/castelli.html
防水を謳ってるのは避けたほうがいいだろうね。防風のやつで一番暖かいやつ。

娘のパソコンがMacでいいなら、Mac Book Air ほぼ一択。
https://www.apple.com/jp/macbook-air/
これをメモリ16GBに増やして(+22000円)、ストレージを512GBに増やして(+22000円)合計200800円(税別)

Appleには学生、教職員向けのプログラムがあるから、そっちで買うと192600円(税別)
https://www.apple.com/jp_edu_1460/shop

ただ、Macではあかん場合もあるから、詳しく仕様が分かってからのほうがいいだろうね。

南のマンションの前の公園で池田くんとも待ち合わせ。
３人で加古大池までの向かい風を交代しながら巡行。
小休憩の後、県道65号線を走ってると加古川渡った向こうあたりで利典さんに遭遇。合流して６５へ。https://ja-jp.facebook.com/route65.hara/

４人でそれぞれハンバーガーと、ハーフのピザを２枚注文して、お腹いっぱいに。昼時になりお客さん増えてきたので退散。

にじいろファーミンまで追い風基調で走って小休止。流石に冷たいものを食べる気にはならず、外のベンチでくっちゃべって解散。
最後南がキツそうやったけど、一年で数回しか乗ってないんじゃ仕方ない。
73.9km、TSS(Training Stress Score)215.4(100でトントン、それ以上ならどれだけ頑張ったかの数値)まあまあキツかったみたい。獲得標高は534m。程々か

次は↑東加古川のゴールデンバーガー行きましょう＞利典さん

で、１／１３予定の和気のピザ屋までのライドが、1/12の土曜に変更された。この日仕事やから泣く泣く不参加。１３日にどこか行こう＞南

30日了解(。・∀・。)ノ
めっちや寒そう・・・

12/30 ９時半ごろにマンション前の公園に行く。

ブログで開いてることを確認できるR65へ行こうかと。

12/30 Route65 往
https://yahoo.jp/wW_LEt

12/30 Route65 復
https://yahoo.jp/6aPYVF

往復で60キロほど。獲得標高230mほど
バーガーだけじゃなくピザも絶品。
帰りはにじいろファーミンでジェラートか焼き芋か。　

新しく出来た西神中央から櫨谷川に降りる道確認しときたい。(後の阪神高速湾岸線-石ケ谷JKTの側道)
西神南-櫨谷川までが開通しないとあんまり意味はないんだけど、その区間は全く手付かず。

月曜は普通に仕事してた。年末の天皇誕生日なんて振替も含めて一度も休んだことなかった。( コージツ時代も）来年からなくなってやれやれ。次の懸案はGWの10連休。んなもんべったり休めるわけない。そもそも祝日多すぎ。半分くらいで充分。その代わり好きな時に適当に休めばいい。ハッピーマンデーも迷惑。由緒ある祝日なら動かすな。

今年は29まで通常運転で、年始は4日始まり。
30日は50キロちょい走る予定。どこ行こうかな。東加古川のハンバーガー屋まだ開いてるのかなあ。
志方のRoute65は31から2まで休みだって。
新神戸のバーガー屋は年末年始連続営業ってなってるから開いてそう。

年末らしく蕎麦でもいいか。メガネ屋の裏か小野のきすみのか。

先週日曜日、月曜日休みやったけど
夜勤の体になってるから普通に昼まで
寝てた。
里奈が同志社と神戸市外国語大学の両方とも
合格したのでお祝いにとルイ〇ィトンの財布を
ねだられ、仕方なくガーミン貯金から
捻出。9マソ円くらい飛んでった。
ガーミンはしばらくおあずけ(´`:)
30日、ぼちぼちのペースでぶらっとお出かけって
気分やなぁ(๑'ᴗ'๑)

10/7 サカイ主催のツールド淡路の日。130キロコースを選択。洲本までは順調に先頭交代しながら平均35キロ前後で巡航。150キロコースの人たちに水仙峡の登りで置いてかれてからは、130キロコースの３人で淡々と走行。ただ後の二人が両方とも絶不調で、ここからずっと一人で引き続けて、一宮のあたりでとうとう後ろがちぎれてひとり旅。結果は６時間半。目標より１時間おくれ。なんだかんだで走行距離は150キロほど。

10/14 サカイの走行会で道の駅三木まで。焼き芋買い食いした。51キロ。

10/21 サカイの走行会で稲美町のあたりをうろうろ。帰りにワイン城から魚の棚回ってジューススタンドでレモンスカッシュ飲んで帰宅。59キロ。

10/28 サカイの走行会を半分あたりで抜けて、にじいろファーミン経由で東加古川のハンバーガー屋まで。しかし臨時休業で旧山陽道をポタリングして、天文科学館の下のハンバーガー屋で食べて帰ってきた。66キロ。https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280401/28045258/

11/2 久々に南がお休みで、仕事午前中で片付けて昼からライド。R250経由で東加古川ハンバーガー屋リベンジ。10月からメニュー一新で、アホみたいに安い値段でアホほど美味かった。帰りは眼鏡屋冷やかすもモリワキは不在。56キロ。https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28007749/

11/4 サカイの走行会で雌岡山ヒルクライム。西から昇る常識的な方。バカボンコースと命名。ちなみに東から昇ると殺人的な劇坂。ワイン城で離脱して西神中央の駅前でやってたハンバーガーフェスでハンバーガー食べて、魚の棚経由で帰宅。55キロ。ハンバーガーはハズレやった。

11/11 サカイの走行会で山のパン屋訪問。半斤500円の高級食パンをオルトリーブに入れて帰る。52キロ。https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28051915/

11/18 サカイの走行会を途中で離脱して、南と行った東加古川のハンバーガ屋を再訪。美味かったと言い続けてたら、この前二人して臨時休業食らった池田くんが俺も連れてけと。まあ、そうなることは見越してたけど。二人して一番高いの食べたけど、一人1000円ちょっとだった。安くてうまい。66キロ。

11/24 翌日のサカイの走行会を用事で欠席する池田くんから、土曜お休みならどこか行こうとお誘い。飾磨のハンバーガー屋に行こうかと相談して、念のため輪行袋持参んねって言って予定通り開店時間の３分前に到着。待ってたら、中からおっさんが出てきて、今年はもう営業しないとか。なんじゃそりゃ。ってことでカキオコでも食べに行くかと七曲経由で播州赤穂方面へ。途中利典さんにメッセージ送ったら、さっぱり自転車乗ってないとのこと。道案内してもらおうと思ったのに。相生のペーロン城でお腹が空きすぎて屋台みたいなとこでカキオコを食べる。お腹が膨れてそのまま帰っても良かったけど、折角やから播州赤穂でもう一回カキオコ食ってビール飲んで帰るかと走るも、目当てのお好み屋はタイムアウトで入れなかった。じゃあと検索して入ったお好みやは、カキオコなくて普通に豚焼き食べてビール一本飲んで輪行で帰宅。95キロ。

11/25 サカイの走行会で、神出方面へ。前日ビール飲みながら、神出のドッグランでハンバーガーが食べれるらしい、結構絶品らしいっていう情報を店長に流しといたから、寄り道して食べに行くかもって話してたら、食いしん坊の池田くん、昼から家族サービスせなあかんのに朝集合場所に登場。空いてないかもしれんなって言いながら覗いてみると営業してて、バーが−500円と割合リーズナブルなのに超巨大なハンバーガーが出てきた。池田くんは店の前まで来たものの時間がなくて食べずに帰宅。かわいそう。50キロ。https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280111/28008462/

12/2 サカイの走行会で、稲美の辺ををうろうろ。家の近くのお好み焼き屋でカキオコ食べて帰宅。52キロ。

12/9 数日前にあったサカイの忘年会で週末の走行会途中で抜けてドッグランのところのハンバーガー屋に自分も行きたいと池田くんと話してたら、他の人も口がハンバーガーになったらしく、じゃあ我々はここで離脱って宣言したら、店長以外全員が離脱することに。誘ったのに、頑固者の店長は一人で帰っていった。50キロ。

12/16 サカイの走行会で西神中央あたりをうろうろ。先週店長かわいそうなことしたから、今日はお店まできちんと付いて帰った。56キロ。お好み屋でカキオコ食って帰宅。

12/23 サカイの走行会で西神中央の第二待ち合わせポイントまで走って休憩してたら、店長からまさかのこの後用事あるからここで解散宣言。まだ早いからどこか行こうかって話になり、でも、池田さんは子供の昼飯用意せんとあかんからあんまり遠くは行けないってことで、山のパン屋まで。池田さん子供らの昼飯用にパン爆買い。僕も嫁のお土産にパン一斤ナップサックに入れて帰宅。お好み屋でカキオコ。48キロ。

で、南12/30どこ行く？

買ったもの
買わんとくつもりやったルコックxビオレーサーコラボのジャケット購入。12/2がむちゃくちゃ寒くて震え上がったから、0度帯のものが必要かなと。http://www.guts-cycle.com/product/11163

あとはプロバイクキットでクリート２セットとミシュランのタイヤ３本と調光のジョーブレーカーと。

結局レンズ無しのオークリー、1万即決で売れた。
手数料その他差っ引いたら8000円てとこか。
安いとこで7000円くらいするレンズが手元に残って、1年使ってのレンタル代が1000円てことになるかな。危うく儲かるところだった。
3万とかっていう日本の定価が高すぎるんやと思うな。

イギリスの会社に注文した新しいのがいつ届くか。
昨日ロッテルダムの郵便局から発送されたみたい。倉庫オランダか。EU離脱後はどうなるんだろうねえ。まあ知ったこっちゃないけど。

＞南
了解。ジョーブレイカーの調光レンズモデルとプリズムロードレンズを新規で買って、それの新品ノーズパッドと新品レンズをつけて下取ってもらおうと思ったんやけど、そうするなら現行のレンズだけ手元に残して、単純に調光レンズモデル買ったほうが安上がりかなと。

フレームのみで出してるのはそのうち売れそうな感じ。

今日昼からお隣の同業者のとこ行くから来年のカレンダーポストに入れとく。

サイバーマンデーセールとやらでだいぶ安かったんで、オークリーやタイヤなんか色々買ったけど、いつ来ることやら。
在庫ありって書いてあるから注文したのに、さっき届いた発送メールは、商品入荷次第発送ってなってた。在庫持ってないじゃん。で、それって発送済みメールじゃないからw
大丈夫かな＞ここ

＞ジョーブレイカー
もうちょっと早く言ってくれたら
買ったのに・・・
尼ゾンで中華のレイダー2580円で
買ってしもた。
サイコンの調子が悪いんでガーミン貯金
せなあかんからサングラスは当分あきらめた。

一応出品してみた。
売れなかったらレンズ付けて再出品でもいいかなあ。
調光レンズで朝出かけたら、出先で色付きレンズに取り替えることもないだろうし、その逆もないかなあ。
そう考えると、替えレンズ不要かも。
夏場の暗くなる恐れのないときは色付きで出かけるし。

レンズだけ交換用に手元に残して、枠と付属品のみでヤフオクに出したほうがいいかもなあ。
一回出品してみる。

＞南
オークリーのジョーブレイカー要らん？
去年の10月に16000円で買ってちょうど一年。
春過ぎにフライトジャケット買ってからはそっちばかり使うようになって最近使ってないから、実質使用期間は半年。特に気になる傷などは無し。
色はMatte Black、レンズはMatte Black- Prizm Road。
付属品は、紙の外箱以外全て揃ってる。

同じレンズのオークリー２本あっても使い分けできないから、同じジョーブレイカーの調光レンズ版を買い直そうと思ってる。レンズだけ買ってもいいんだけど、下取りしてくれるならフレームごと買おうかなと。
13000円とかでどう？(ヤフオクの中古の落札相場がそれくらい。）

4月からの約半年間、リビングで盆栽に
なっているトレックの埃払いと、空気を
3回入れただけε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

3連休中くらい休んでるのかと南に久しぶりにメールしたら、相変わらずずっと仕事だそうな。

6/16 東加古川までハンバーガーを食べに行くも、頑張りすぎて開店時間よりだいぶ早く着いてしまって、結局明石まで戻ってハンバーガー食べて帰ってきた。49.9km https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280401/28045258/

6/17 たまには山登るかと、R428岩谷峠へ。前日の一人TTの疲れが残ってて、全く登れず。58.4km、獲得標高964m

6/24 稲美町にできたパン屋でパン食べて虹色ファーミンでジェラート食べてきた。48.4km https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28051915/

7/1 加東市のカフェオールウェイズまでオムライスを食べに。83.5km https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280403/28021816/

この辺から暑くなる。でやっとサカイの走行会が復活。半分走ったところで雨が降ってきたので雨宿りののち帰宅。31.8km
https://www.facebook.com/629289807101564/photos/pcb.1973054999391698/1973054879391710/?type=3&theater

7/15 久しぶりに人数多めの走行会。暑さでバテバテ。夏場の走行会はジェラートかかき氷か、頭からかぶれる湧き水を要求。51.7km

7/22 それを受けてこの後の走行会はしばらくはジェラート巡りになる。この日第一弾として、稲美のビッグママにジェラートを食べに。46.6km https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28003458/
https://www.facebook.com/629289807101564/photos/pcb.1995586663805198/1995586510471880/?type=3&theater
https://www.facebook.com/629289807101564/photos/pcb.1995586663805198/1995586617138536/?type=3&theater

8/5 カフェしろくまで、しろくまかき氷を食べようと出かけたものの、臨時休業。やむなく近くの虹色ファーミンでジェラートを食べる。54.2km https://www.facebook.com/629289807101564/photos/pcb.2018772964819901/2018772834819914/?type=3&theater
全部お仲間の自転車

8/12 アドベンチャーロード試乗会。白川からしあわせの村まで結構な山道を登って大汗かく。帰りにかき氷。33.8km http://sportsbicyclesakai.cocolog-nifty.com/blog/2018/08/post-ee89.html

8/19 ほうらく堂でかき氷。超人気店で走ってる時間より待ってる時間が長かった。39.4km https://www.facebook.com/ほうらく堂-211808318857783/

8/26 三木の甘栗屋で甘栗ジェラート。50.7km https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280403/28009955/

9/2 やっとカフェしろくまでしろくまかき氷。52.5km http://sportsbicyclesakai.cocolog-nifty.com/blog/2018/09/post-3dda.html

9/16 初夏に大雨で断念したしまなみ海道をサカイのみんなで。朝6時西明石集合、帰ったら11時過ぎ。115km、獲得標高750m

9/23 やっと冷たいもの食べて逃げるように帰ってこなくて良くなった。ボトルも一本で大丈夫。三木手前まで行って帰ってきた。48.9km

そろそろ距離走らんとあかん。

最近買ったもの
輪行用
シマノ XC700LE ワイドタイプ SPDビンディングシューズ ブラック
http://amzn.asia/d/gE3fEsx

ロードシューズも買い替え
SHIMANO S-PHYRE（シマノエスファイア） 2019年モデル RC9 （SH-RC901）
https://www.qbei.jp/item/pi-220601/

冬用のビブ2枚
ルコックxビオレーサーコラボの防風タイツ
http://www.worldcycle.co.jp/item/lcq-m-qcmmgd66-blk.html
と、
裏起毛なしの春秋物
http://www.worldcycle.co.jp/item/lcq-m-qcmmgd60-blk.html

ちょっと寒い時期の防風裏起毛なしのジャージ
http://www.worldcycle.co.jp/item/lcq-m-qcmmgc60-blk.html

第二神明も北神戸線も止まってる。
R2もR250も大渋滞中らしい。
でも今日は外へ出る仕事は無いから他人事w
龍野からの荷物のトラックが果たしていつ届くか
それまでゴロゴロ

＞もりわき
嫁の眼鏡届いた。ありがとう。

＞南
平日でも昼からなら遊んでたりする日もあるw

>ダスキン店長
ミスドのクーポン券ありがとう
(*゜▽゜)ノ　
先週は地震の影響で平日休みがとれた
けど布団から一歩も出る元気がなかった。
今日も急遽休みになったけど長女の英語のスピーチ
発表会見に行って終わり。
土日祝日の仕事は3年間の計画で続きそう（泣）
自転車、楽しんでください（。ノωノ）

しまなみ海道弾丸ツアー企画中

日時:7月１５日(日曜）
朝ゆっくり目に出発して昼まで掛けて今治まで行っちゃって向こうから走る予定。(新幹線＆バス輪行)
往復160キロしてもいいんだけど、あんまり面白くなさそうやし。
伯方の塩アイス、ジェラート、はっさく大福、自転車神社、多々羅公園とポイントは全て抑える予定。
でも、しんどいから亀老山には登りません。（一回登ったら十分)

ひかり495号(N700系)(広島行)
西明石09:05発
岡山09:54着
―乗り換え--
こだま735号(博多行)
岡山10:16発 22番線着・22番線発 ［22分待ち］
新尾道10:58着
(発着時間：09:05発 → 10:58着)

しまなみサイクルエクスプレス
新尾道11:05発(←結構タイト)
↓
今治駅前12:14分着

ここまでずっと輪行
今治で焼豚玉子飯食べて腹ごしらえしてからサイクリングスタート
13時発くらいを予定
80キロをAve20km/hで走って4時間。(←ゆるゆるの想定)
19時の新幹線まで6時間。よって休憩観光を2時間
Ave20kmな訳はないだろうから巡行が上がった分は、尾道で銭湯とか尾道ラーメンとかに充てられると思う。
たとえ時間が掛かってしまっても新幹線はこの後まだたくさんあるから、帰宅時間が遅くなるだけ

こだま752号(新大阪行)
新尾道19:07発
西明石20:32着

こだま754号(新大阪行)
新尾道19:41発
西明石21:45着

こだま758号(新大阪行)
新尾道20:47発
西明石22:14着

こだま762号(新大阪行)
新尾道21:40発
西明石22:54着
こだま乗り換え無しだとこれが最終

新幹線は予約必要ないけど、サイクルバスは自転車部分の予約が必要やから、誰か行くなら早めに連絡よろしく。

佐用行ってきた。204km
朝6時に出発して夕方5時20分に帰宅。
平均移動速度26.1km/h、移動時間７時間48分、経過時間11時間19分。
目標が平均25kmで、移動時間8時間、経過時間１１時間やったからほぼ予定通り。
新宮の一発目の坂の段階で相方がへばって遅れだしたのが想定外だった。
結局彼は一度も前に出ず。有年手前から徐々に遅れだして平均がだんだん下がってしまった。

TSSが425.7、消費カロリー3204C、できるだけ登らんルート引いたつもりが、最終的には958m登ってた。

５０肩の治療が終了後、引き続き足のパワーが出るように筋肉骨格の調整をひと月してもらったおかげか、今回は左右の足のパワーのバランスがきっちり５０：５０出力してた。

懸念してた有年駅前の２号線付近やけど、道が割と綺麗になってた。
交通量は多いものの短距離やから裏道行かんでもなんとかなった。
GWに浜根さんから有年の駅前の再開発がどうのという話を聞かされてたけど、駅がとんでもなく立派になってて思わず２度見した。
新快速が止まりそうな勢いの駅舎やった。一日の乗客数数人じゃないの＞あんな駅。

帰ってから今日の仕事に差し支えんように整体に行ってマッサージしてもらったら、身体中バキバキのゴリゴリやと笑われた。
今の所右膝の横とお尻のほっぺだけが筋肉痛っぽいけど、その他は全く平気。マッサージ効果ある。