あ
http://tour-de-nishiawa.com

なんか勢いでミニベロをR8000に組み替えてしまった。
アマゾントヨドバイ以外で酔っ払って注文したら我に返って取り消しができないからヤバイw

Fディレイラーは仕組みの勉強のために既にR8000に変わってたから、RDとブレーキだけ帰るつもりが、ついでやからとSTIレバーも注文。
なんならクランクも変えるかとR8000クランクとデュラの55T-42Tのチェーンリングを注文しかけて、それなら55Tのデュラクランクを買っても値段あんまり変わらん上に色のバランスも手間もかからんかとR9100クランクを注文。なんか9万とかになってしまった。

昨日届いて早速組み替え。
変速もブレーキもかっちり感が6800よりあるかなあ。
リアの変速は9000デュラとほぼ遜色ない。フロント変速はテェーんリングに依存する部分が大きいけど6800より軽くて早いかな。

年末のパワーメーターと合わせてそこそこのチャリが一台買えるくらい無駄使いしてるか。
毎年確定申告の前は無駄使いするなあ。（去年はV36スカイライン）

3月初旬まで愛知県に出張で仕事。
土曜日の夜遅くに帰ってきて月曜日の
朝3時に出発っていう感じが続く。
自転車は当分封印です。

ミニベロもパナも使ってるスギノのセラミックBBのトレックBB90用。
クランクの回転が超軽くなるw

サカイさんの所の仲間と自主走行会できすみの行ってきた。
初めて温い蕎麦食べた。
66km。獲得標高544m。思ったより登ってた。
TSS 170。３００くらいは出さんとあかんような？
70手前の人が混じってたから、寒くても引くに引けず、でも体は楽やった。

来週も寒そうやから、北に行かんと西に走ろうと。
めちゃくちゃ寒ければ加古川でたい焼き食べて帰ってくる。
ちょっと我慢できそうなら高砂の蕎麦屋まで。
集合場所ワイン城前、９時。＞南

了解
今日も走るつもりやったけど、寒さに負けて月曜日の仕事ちょっとしてしまった。
今ぐらいになったらそんなに寒くはないんやけど、朝一は流石に寒いなあ。

日曜日、仕事が入ってしまった(￣。￣;)

春までお休みの最後のサカイの走行会に行ってきた。

バロックギアは楽なのかしんどいのかよう判らん。
０時から３時までは軽くなるから回せちゃうんやけど、３時から６時までは反対に重くなるから踏まされちゃう。
回せてしまってるからパワーは真円より若干出てるみたいやけど、ロングライドでは足を削られそう。
ただ、普段はアウターで回してることの方が多いからあまり関係ないかもしれない。
ダンシングはしやすい。

来週からの走行会は有志で適当に集まったらどこへ行くか決めて走ろうってことになって、
とりあえず来週は９時にワイン城前に集まった人できすみのに蕎麦食べに行くことに決定。
サカイの走行会に準拠して参加不参加連絡不要、お天気悪かったら中止ということで。

南来週は？

>> バロックギア
早速組んでみた。
ペダリングモニターもガーミンも起動してないから効率とかはまだわかんないけど、思ったほど変速性能悪くなかった。
ハイブリッドローラー上では無理が聞く分34T-2の部分でのアウターの上がりが悪いことが何回かあったけど、34T+2の部分は反対に真円34Tとほぼ変わらんか、下手したら早く上がるみたい。

3本ローラー上ではあんまり無茶ができんせいか、ほぼ変速性能は問題ない感触だった。

実走が楽しみやけど、いきなり寒くなったなあ。

来られそうなら９時にワイン城前。

12/30に注文したもの新年走行会に間に合わんかった秘密兵器を試すような登りはないなあ。
発送元が1/5仕事始めならひょっとしたら間に合うかと思ったんやけど、今日からやったみたいで、明日届く予定。
非真円ギアは果たして楽なのかどうか？

14日、年明けから風邪をこじらせて体調最悪やから
治ってたら走れると思うよ。

24日じゃないや14日の日曜

24日は平日やから仕事やと思うよ。
28日は天空の誕生日会で万葉の湯に
入り浸りの予定。

＞南
店長、ドクターストップで1月中は走行会不参加やから自主走行会になる。
ユピカまで行った後きすみので蕎麦食べて帰って来るつもりやけど1/24の予定は？

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

あけましでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
事故なく怪我なく平穏な年にしたいなあ。
年明け早々風邪でダウン気味だけど。
気持ちよく酔っ払いの年始です。

わしは、メタボ判定された１１月初旬以来のダイエット食の影響か、全くパワーの出ん走りでしんどかったけどな。
もうちょっとウエイトが減ったら、今の筋肉キープのソイプロテインから筋肉増強のホエイプロテインに切り替えたろうかな。
今は、炭水化物制限して豆腐やソイプロテインや、炒り豆やら豆乳やらと、大豆由来のものばかり摂ってる。
やっぱりチャリンコにはカーボンが必要か。
一応パイオニアのサイコン見ながら200Wはキープしようと走ってたんやけど、なかなかしんどい。250Wキープする走りせんとあかんようや。
嫌々ローラー乗るかなあw

今日は風も穏やかで暖かく走り安かった。
尻が痛かったあの頃から少しは成長してる
ことを感じれるコースやった(^^)

今日のルート
2014年の年末に走ったコースと似てる。
あの時は逢坂工業の上りの前にすでにコンビニ休憩してるw
https://yahoo.jp/QB1D_P
まだ南がすぐけつ痛いって言うてた頃か？

今日のルート
2014年の年末に走ったコースと似てる。
あの時は逢坂工業の上りの前にすでにコンビニ休憩してるw
https://yahoo.jp/QB1D_P
まだ南がすぐけつ痛いって言うてた頃か？

明日はフリーやから走れる。
朝起きれたら連絡します。

今日で仕事納め。
なんとか売上前年比プラスで終われた。
ちょっと風邪気味っぽいけど、明日走ろうかな。(南は？）

現在体重は６６kgプラスマイナス500g。2kgは減ってる。
体脂肪率が18%から14~15%に減ってるから、脂肪を筋肉に置き換えてるんだと思う。
プロテインの効果かな？
あと４キロ減、体脂肪率１２％くらいにしたいなあ。

明日はずっと東からの風。
楽して西に向かって適当なとこから輪行で帰ってくるか、東に向かって走ってくじけたとこから追い風に乗って帰ってくるか。
どちらにせよ夕方から雨模様やから。昼過ぎには帰ってこないと。
いや、いっそ走行会出てR42８登ってFTPチャレンジしてくるか...
まだ来週仕事忙しいしなあ。

2st oil
今週末はあきませんわ
急がないので、また連絡します

うちにはもう２stエンジンの機械はないからね。
KDXように買った筈だけど、焼き付き後、オカンはトゥデイに、嫁はアドレスに乗り換えたから、使わんままに死蔵してた模様。
送ると変に高くつくから何かの機会に。
24日午前中ならお天気みたい。どこかで落ち合います？（年末のこの時期に岩谷峠の走行会行って体力削りたくないから自主練予定のためフリー)

刈り払い機用の混合燃料
ガソリン買ってきて
自分で作ってます
要らないんだったら頂戴

>> Honda 2輪用エンジンオイル ウルトラ 2 SUPER FC 2サイクル 分離・混合用 1L
てのが、ガレージ片付けてたら出てきた。
いまだに2st乗ってるのはおらんやろうけど、草刈機やチェーンソーで必要な人がいるかも？
未開封新品長期保管品。無料で進呈。
誰か要る？

カステリのトゥーカバー注文したよ。
送料込みで2380円やった。

＞モンベル
自転車再デビュー当時、まだスニーカーで走ってた頃に サイクル フットウォーマー ショート をつかってた。
けど、４ミリものネオプレーンって汗で蒸れるし、足首回して脱着するのが若干面倒だったのもあってヤフオクで処分した。つま先だけのなら蒸れないかなあ。
モンベル、昔はもっと安かった記憶があるんだけど、値上げしたのかなあ？他とあんまり変わんなくない？

今は裏起毛も何もないシマノのトゥーカバー使ってる。
http://www.shimano-lifestylegear.com/jp/cw/products/accessory/17aw_009t1100r_toe_cover.php?pSccontentsPro
これの前モデル。
これも去年買ったんだけど、前モデルが思ったより長持ちしてまだ使わず保存中。

シューズカバーはモンベルが安くて使い易くてお勧め