Cyber久保寮/2015.04
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竜野→千種では上手いこといったカーボローディングだけど、今回はまずは5/3の岩谷峠(我々的にはR428)に向けて通常よりちょっと余分目に摂取中。
去年の秋に夏場暑さに負けてほとんど乗らずにミニベロで参加した岩谷峠で惨敗を喫して以来のリベンジ。
今回は700cでの参加やし、走り込みも充分。ヒルクライムの苦手意識克服なるか。
http://tabelog.com/hyogo/A2804/A280403/28021677/
そのままR428足伸ばして手打ち蕎麦食べに行こうかと画策中。
＞武庫川サイクリングチーム
5日ホンマ天気微妙いんよなぁ(-_-;)
昨日妻と一緒に自宅→加太まで約20kmポタッて、復路は輪行もしてきただけに何とか走りたいぞ！(^o^;)
まぁ天気だけは如何ともしがたいが...。
なら１０時に武庫川右岸の阪神高速神戸線の真下に集合。
ストリートビュー見ると、４３号線まっすぐでは河川敷に降りれないみたい。南側から回り込む必要がある模様。
天気予報は微妙な50%。
前日17時の天気予報で降水確率50%以上の場合は中止。
その場合、酒蔵見学＆試飲＆ランチだけでも集まる？（もちろん電車で)
最寄駅は阪神石屋川。
＞５日
10時集合希望
なんとか付いては行けたけど、ミニベロだったら登りで置いてけぼりだっただろうなあ。
サカイの親父曰く混雑してるであろう武庫川のサイクリングコースを、どのくらいのアベレージで走れるかが問題。
時速２０で走れれば宝塚往復２０キロを買いもんや休憩入れて１．５時間、武庫川から酒心館までの20キロを信号に捕まり捕まりで1.5時間。
９時半に出発すればお昼過ぎにお蕎麦にありつけるかな？
１０時に出て昼前に宝塚のサンドイッチを食べて、ちょっと遅めの蕎麦でも。
＞姫路チーム希望は？
でも、去年は自転車の格好で行って問題なく試飲と、食事で酒の追加が出来たけど、果たして今年もそのままのレベルで対応してもらえるかは不明。
参考までに去年の6月13日にうちから酒心館まで走った時のGPSログ貼っとく。
嫁に合わすとこんなもんになる。＞時速
＞畑谷
かずのりにこっぴどくヤラレたみたいやなぁ(^o^;)
5.5にその腹いせとかやめてくれよ(゜゜;)
集合時間、何時でも構わんでぇ(^^)d
コッチはホームやし、わざわざ遠征してきてくれるアウェイの君らに合わさせて貰うがな(^-^)ゝ゛
チャリンコのメンテ完了。さあ仕事しよう。
自分の歯を磨くのは面倒なのに、スプロケの歯を一枚一枚磨くのは大好き(変態)
新入生ってことは入部でOK？>部長
だって帰路、下りとはいえ向かい風なのにガンガン踏んで40キロで巡航するんだもんw
足もだるいけど、昨日昼間に飲んできてるのに、いつもどおりの焼酎がぶ飲みして、危うく今朝まで残りそうやった。
気合いで仕事した。今からちょっと昼寝して夕方から残りの仕事片付ける。
脚がダルい
新入生の手前、張り切って飛ばしすぎた
リンクミス
風呂入って洗濯中。サカイに寄ったら帰ったら暗くなってきたからメンテは明日。
20キロ過ぎの一発目の上りで、利典さんが意図的？に遅れて、その後わざと道間違えて上郡まで行くというボイコットをかましたおかげで以後は部長と二人。
いやあ、和典強いわ。ずっとケイデンス100くらいで回し続けてた。上りも下りも。
登り着いていくのがやっと。53キロあたりの最後から二つ目の上りは心拍200超えて吐きそうやった。
帰りは強烈な向かい風を和典に引いてもらってだいぶ楽させてもらった。
走行距離112.4km。家から駅までの輪行分足すと約120キロ。よう遊んだ。
＞けんたさん
5/5は何時に集合します？
集合場所は武庫川河川敷の阪神高速神戸線の真下にしようと思う。
http://yahoo.jp/N1EZNy
＞けんたさん
サドルの高さと水平だけは家族全員分確認しといてね。
高さは、ペダルをかかとで踏んで一番下(遠く)にした時ギリギリ付くか付かないか。
その状態で母子球で踏むと若干膝が曲がる長さになる。（教科書的設定)
水平はサドルに定規とか板でも乗して水平器で完全に水平出し(基本位置)
これを基準に若干前を上げたり後ろを上げたり。
とりあえず、高さと水平が出てればサドルの設定不良でのお尻の痛みはだいぶ減ると思う。
平地25～30巡航で極端な向かい風とかじゃなければ1回でいいんじゃないかなあ。
＞26日
ルート修正
往路57kmで休憩は何回必要？
①1回（28km三日月駅）
②2回（18kmローソン・38km土方ふれあいの館）
お好みでどうぞ。
＞本日より炭水化物余計に摂取
同じ轍を踏む
＞本日より炭水化物余計に摂取
同じ轍を踏む
＞ルート了解
わざわざ獲得標高160mも増やさんでもw
まあ行き帰り同じ道ってのもつまらんしね。
西明石始発の普通電車で８時５分竜野到着予定。
ミニベロに限って言えば後輪外さんコクーンでも、タイヤが小さいからサイズ的にはJRの規定内に収まる。
http://jitennsya.net/おすすめミニベロアイテム/輪行袋のコクーンは本当にjrの規定に違反してる？/
サドルが飛び出してるのは、一応専用のサドルカバーを購入した。
http://tiogajpn.com/products/carryingbag/yba01300.html
それでもダメだっていうなら外せばいいだけかな。
700cや26インチマウンテンだとサイズオーバーしそうだなあ。
この前の奥琵琶湖お花見サイクリングの時、普段８時起床の日もあるという職住接近環境の僕は、７時の明石発の電車に乗るため、輪行時間や明石までの移動時間を計算して６時出発に設定。逆算して５時起きというプレッシャーから、はよ寝るため前日19時より飲酒開始。
しかし、早くから飲み始めたからといって早く寝れるわけもなく、いつもより長時間飲酒...
十分酔っ払って思考回路が麻痺して、「ニンニク生で齧ってスタミナ付けよう」という考えに到達して実行。
ニンニクが効いたのか、飲みすぎたのか、夕御飯以降の摂取物を全て噴出。
フラフラになって就寝。
５時に起床して昨夜の出した分のカロリー摂取すべく、いつもの倍の量のお茶漬けを無理やり詰め込んで６時に家を出て、無事新快速に乗って出発。
ところが、近江舞子到着直前に気分が悪くなって新快速内のトイレでまたもやお茶漬け全放出。
駅前のコンビニかなんかでおにぎりでも買うかと駅を降り立つも、全く商店の無い駅のロータリーに愕然。
仕方ないから持参したウイダー エネイドゼリーを一本飲んで出発。
http://www.amazon.co.jp/dp/B00K804LNY/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&colid=WGRT8ONJ3FRE&coliid=I36O7HZ75BYS28&psc=1
走り出しちゃえば体調はだんだん戻ってきたものの、前日の夕方以降、栄養らしい栄養はこのゼリー二本のみ。50キロほど走って奥琵琶湖パークウェイを登りきった売店で赤飯饅頭というのを２個補給して再出発。後半足が終わりかけたけど、ゼリー二本でなんとか９０キロ走れるもんだとおかしな自信がついた。
今回は失敗なく補給できるように前日の酒は控えるつもり。（本日より炭水化物余計に摂取開始)
＞輪行袋
こんな記載もあるので参考にしてチョ。
http://longride.info/general/1475/
＞26日のルート
往路は「竜野駅～千種」で検索して。
途中の三日月駅で休憩予定。
コンビニが無いので補給食は持参してね。
ランチは、「エーガイヤちくさ」の予定。
復路は、君が引いたらモノで良いんじゃないかな。
2人？
＞部長
竜野→千種町
こんな感じ？
54km,獲得標高400m
この間、実家から京橋まで第二神明、阪神高速使って行ったら1300円くらい取られた。etcないとえらい損しますね…。
＞畑谷
武庫川&酒心館サイクリングにウチの妻を誘ったら彼女の愛機↑で参加しようか、と...(゜ロ゜;
て、ゆうてもサイクリングよりも酒心館での呑みに惹かれてのことらしくて武庫川→酒心館のみの同行となる模様(^o^;)
輪行対策にはオシャレ番長な彼女を考慮して↓のバッグを奨めようと思てる(^-^)
http://www.rinprojectshop.com/smp/item/1031.html
ちなみに我々夫婦はこの↓グループをお揃いで使用中(^^)／＼(^^)
http://www.rinprojectshop.com/smp/item/5019.html
武庫川から酒心館までは20kmぐらいか？最近チャリに乗ってないんで距離走ることへの不安があるらしいわ(^_^;)
全体をなんとなくカバーしとけば、JRではまあほぼ何もいわれ無い雰囲気んんだけども
20キロなんて小一時間漕いでりゃ到達する距離。
個人的には地下室のトレーニング用にSPDサンダルと最安の両面ペダルを発注。
一番安い両面ビンディング
http://www.amazon.co.jp/SHIMANO-シマノ-PD-M530-EPDM530-SPDクリート付ペダル/dp/B0052XXW32
＞畑谷
武庫川&酒心館サイクリングにウチの妻を誘ったら彼女の愛機↑で参加しようか、と...(゜ロ゜;
て、ゆうてもサイクリングよりも酒心館での呑みに惹かれてのことらしくて武庫川→酒心館のみの同行となる模様(^o^;)
輪行対策にはオシャレ番長な彼女を考慮して↓のバッグを奨めようと思てる(^-^)
http://www.rinprojectshop.com/smp/item/1031.html
ちなみに我々夫婦はこの↓グループをお揃いで使用中(^^)／＼(^^)
http://www.rinprojectshop.com/smp/item/5019.html
武庫川から酒心館までは20kmぐらいか？最近チャリに乗ってないんで距離走ることへの不安があるらしいわ(^_^;)
「もらい事故」でも賠償義務負う 福井地裁判決、無過失の証明ない
ヤフーニュース入りしてた。
http://bylines.news.yahoo.co.jp/kunisawamitsuhiro/20150419-00044952/
by 国沢光宏
丁度こんな動画で炎上してる↓
http://jin115.com/archives/52076582.html
わざと対向車線に衝突しようとする動画をYouTubeにアップ、「自分はこれを24時間ずっとやられてます」と意味不明な発言
http://crx7601.com/archives/44343960.html
で、この判決出した原島麻由という裁判官は、先日の高浜原発再稼働を差し止めた裁判官。
この時も原発事故が起きないという確証がないからダメと頭の中お花畑な理由だった。
法律通りの解釈は厳密に出来るけど、一般常識が無い人なんだろうね。
＞宮脇
三重でお嬢様の聖水売ってるらしいぞ。
グラスに注ぐと黄色いらしい。
須磨で払わんでも阪神高速部分が、須磨から柳原だとだと5キロなのが、伊川谷ジャンクション白川経由湊川だと20キロちょいになるから反対に高くつく。(阪神高速が距離制になったため)
ただ阪神高速部分が満額に近くなると210円の差額が逆転するはず。
調べたら摩耶で降りたらどちらのルートも820円（ETC料金)だった。距離は山手経由のほうが3キロ長い。
生田川や京橋で降りるなら須磨で払ったほうが安い。
摩耶より向こう行くなら山手経由のほうが安い。
＞かずのり
オレも知らなんだけど、こないだの相生パニックの帰路でナビ任せに走ってたらそのルートへエスコートされた(^_^;)
播磨地方から阪神高速利用して大阪方面へ行く場合、
第二神明伊川谷JCT→北神戸線→神戸山手線→神戸線で、
須磨料金所(210円)を通らなくてよいのね。
知らなかった。
＞ローラー
距離でなく時間で管理しよう。
輪行袋はオーストリッチの最軽量SL100に、オーストリッチ純正リアエンドプロテクター(改)とNITTOのフロント用用心棒。
たかがフロントエンドのガードごときで3000円もするのは意味不明やけど、総削り出しで質感めちゃくちゃ高い。
傷が付いても気にならん用にわざわざサンドブラストの無塗装チタンやから、一応スプロケカバーは持ってるけど、今後は使用しない方向で。
呑吐ダム行って帰ってきた。
62.1km、獲得標高671m。まあまあ。
帰りに家の近所のお好み焼き屋で豚玉と生ビール２杯飲んでご機嫌に帰宅。
帰宅後、チェーンとスプロケ洗浄して注油してこれから洗濯と風呂。
明日は天気悪そうやから地下室で10キロほどハムスター。
僕は、モンベルの輪行袋を使っている。
小さくて軽いから。
最初は、オーストリッチの320だった。
生地が厚く自転車が傷つかないって思ってたけど、
それは重くて嵩張るってこと。
やはり、走ってる最中は軽快な方が良いので、軽くて小さいのに買い替えた。
追伸
輪行袋は
オーストリッチの220!!
この前、加西の「福蔵」へランチしに行ったら
自転車も、試飲お断りされてもたわ…
この機会に輪行袋を。
招来見据えるととこっちのほうがいいかも
http://www.amazon.co.jp/OSTRICH-オーストリッチ-SL-100-SL-100輪行袋-ブラック/dp/B005C6VC2W
＞畑谷
呑んでからの20kmは飲酒運転？それはマズイやろ...(^o^;)
>南
明日のコース。
53キロ
それなら、武庫川サイクリングロードの阪神高速の真下から出発して、宝塚往復して、御影の酒心館までで４０キロ弱。そこから武庫川近辺まで帰ると60キロくらいになるけどどうかな？
武庫川サイクリングプラン...栞に了解取ったし、5/5にするけぇ(^.^)
オレはどっちかゆーたらサイクリングより酒心館の酒&蕎麦の方に興味有り(^o^;)
帰りにお好み食べて帰るなら竜野往復でいいんじゃないの？
GWは、3日4日仕事で、5日6日休み。
6日は別のイベントで、5日しか空いていない。
合流しやすいところで。
新快速の止まる姫路駅→姫路城前
または、市街地を少しでも外して網干駅か竜野駅でも
時間は8時頃でどない？
ルート引いたら、片道65キロやったわ(笑
「姫路～千種」で検索。
ああ、けんたさんちとは別口か。
了解。
何処に何時集合？
＞26日
姫路近辺集合で、千種町までの往復(約100ｷﾛ)。
千種町では、末廣堂のようかんを土産に。
こんなプランでいかが？
鶴見から武庫川だと２５キロくらいかな
宮脇も参加な。
鳴尾浜あたりに車止めてズルしてもいいけどw
うちから武庫川までほぼ４０キロ。そこから宝塚往復で２０キロ。
市街地の信号多いところを４０キロはきついなあ。時間読みにくいから、行きは輪行して行って帰りを自走で帰ってこようかな。
田舎道往復100キロならちょうどええ運動になりそうやけどなあ。
帰りに酒心館寄って極上の手打ち蕎麦食べながら日本酒飲んだろうかな(それだと帰りも輪行になっちゃうけど...
http://blog.shushinkan.co.jp/2015/03/4_20.html
↑めちゃくちゃうまい。麺つゆの代わりにおちょこの日本酒に浸けて食べるとさらにうまい。
御影の酒心館(福寿の酒蔵)まで武庫川から15キロくらい。宝塚まで20キロ往復した後、もう３０キロ走る？＞けんたさん
26なら休みだから大丈夫。
南は？
26日(日)走る？
来月のいつにします？＞けんたさん
去年はガッツリ休んで六甲山や相生やとGW中500キロくらい走ったけど、今年は休みにくくて3～6のみ。
ほぼ平地を往復２０キロちょい。
嫁曰く、宝塚南口の駅前においしいサンドウィッチの店があるらしい。（テイクアウト専門）
サイクリングロードまで戻って河川敷でランチでもいいかも？
http://tabelog.com/hyogo/A2803/A280303/28001735/
http://takarazuka-lemans.com/shop_info/index.html
＞武庫川サイクリング
賛成！
宝塚辺りのおしゃれなカフェで、栞ちゃんとランチ。
＞畑谷
武庫川サイクリングプラン...ちょうどおんなじ事考えてた(ﾟдﾟ)！
来月のG.W.はずっと西宮の栞んとこに滞在して、そこを拠点に京阪神各所へ遊び回る予定なんよね。
ほんで栞と一緒にサイクリングロードも走ってみたいからウチのフーリガン９号も連れて行くつもりやし...(^-^)
けども！お前さんらロードレーサー連中とは一緒に走れんからオレらはゆっくりポタリングやで！(^^;)
キミらはタイムトライアルするなりキャノンボールするなり好きに走り回りなさい(~_~;)
奥琵琶湖お花見ライド
携帯で写真取ろうと思ったらメモリーカード抜けてて取れず
先週の相生行くときにハンズフリー久しぶりに刺すのにどこやったかごそごそしてたときに抜けたみたい。和典か岸本のケツにでも刺さってるかも？そのあと車検にも出したし発見できず。今となっては数百円のもんやし大したデータ入ってないからいいけど。
GPSのログも走行後保存画面でフリーズしやがってログも無いかと思ったけど、帰ってMacに繋いだら破損しつつもデータ読み出せた
50キロ過ぎの奥琵琶湖パークウエイの下りで調子のって漕ぎまくったら、75キロ以降の平地で足が終わって吊る寸前
なんとかお仲間に引いてもらって完走。それまで散々前引き倒したからお互い様。
桜はちょうど満開。快適な温度でほぼ風もなく最高の一日でした。
標高データは気圧で取るから、なんか平地はずっと海抜以下を走ってる事になってるけど、獲得標高はこんなもん。
http://yokarou.com/saba.html
長浜で温泉入って鯖そうめんと鮒寿司食べて、日本酒しこたま飲んで長浜市発の新快速で快適に座って帰宅
武庫川のサイクリングロードあたりで落ち合ってサイクリングしましょうよ＞けんたさん。
南相手じゃないから、チタンロード持ち込むような大人気ない真似しないし、なんならこっちは武庫川まで自走のあと合流のハンデ戦でもいいよ。（姫路チームも参加する場合はそっちから自走ねw)
健太さんから来た写真
>畑谷
オススメプラン参考にさせてもらうわ(^-^)
チャリもイヂりたいんさ山々もそれより先にBuellの車検通さなあきまへん(~_~;)
フロントシングルをダブルにするためにはボトムブラケットとクランク交換とフロントディレイラー追加が必要。シフターもね。シフトケーブルの受けがないからシフターから全部アウターケーブルで回してきて、後付けのアウター受けを設置する必要あり。上記URL。
フロントディレイラーはロード用使うけど、シートチューブとチェーンステーの角度が大きくなると変速性能が落ちるか、チェーンガードが干渉するからFDを後ろにオフセットさせてやる必要がある。
http://inne.blog109.fc2.com/blog-entry-979.html
うちがミニベロ２台に使ってるのはFDオフセットアダプターだけど、今ヤフオクに出品がないみたい。
このページの自転車工房.comから通販するか、Tyrell FDバンドアダプターを使用すればいいと思う。
それ以外はまず普通のロードの部品がそのまま使える。(←ミニベロに湯水のごとく金を注ぎ込んだ原因)
シフターが割とええ値段するから、誰かさんみたいに何度もコンポ総とっかえするとお金かかるから、まず最終形態を大まかに妄想して、ドロップにするならそれ用のシフター揃えないと、一旦フラットで組み上げてから、後でドロップにしたりすると二度手間だしコストもかかる。
お勧めはフロントのクランク、FD、シフターを10速の105で組んどけば、後々リア10速にするにしてもその辺は改めていじる必要はなくなる。
http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/global_cycle/ja/jp/index/products/road/105_5700.html
10速のティアグラも組んでみたけど、質感も精度も105とまるで違うよ。所詮廉価版だとおもう。
＞畑谷
ナイス情報おおきに！そーいやぁフーリガン・ロードってのが出てたやったなぁ。
ドロップハンドルにもしてみたいし、いっそフーリガン・ロードのパーツと交換ってどうやろ？
結構高くつきそうやけど…(^▽^;)大体ポン付け出来んのかの？？
程よく遅れて横浜駅着。
会社に車とスーツ置いたままやし面倒いのでそのまま出社しまーす。
フーリガン フロント２枚化計画
53x39Tとか入れると普通にロードと走れるようになるよ。
仕事終わって メシ食って 風呂はいってから 遅うに行くわ。元気やったら。
仕事終わって メシ食って 風呂はいってから 遅うに行くわ。元気やったら。
桜木町発。
夜行バス、禁煙まではわかるけど、禁酒やって知ってた？
明日参加させて頂きます。家族で花見をしてから出発しますので夕方に到着予定です。よろしくお願いします。
3時くらいでいいんじゃないの？
うちは昼まで仕事やし、どうせ雨降りそうやから、そのくらいから買い出し行ってゴソゴソしてればいい時間になるんじゃない？
＞末廣の里
参加
日曜日は早く帰ります
土曜日は、何時集合？
相生パニックへの献上品変更。
和歌山の地酒二種と近所の干物屋の干物にするわ(^_^)
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