便秘
常習便秘
はぶ草（はぶ茶として、薬局で販売されているものでよい）
１．はぶ草20gを水７５０ccで濃い色になるまでせんじ、お茶として作り置きして飲む。
２．粉末にして、茶さじ２．３杯を水(100〜200cc）と一緒に飲む。
下痢
梅肉エキスを飲みます。（茶さじ半分量）とても酸っぱいので、オブラートで包んで飲んでも良いです。
梅肉エキス
購入法 自然食品店などで売っています。
「梅丹」製は、効果がはっきりあります。薬局用、自然食品店用は、包装が違いますが、同じものとのこと。
（梅丹（めいたん）tel０１２０−８９−２４６８）
安く買うには、例えば東京の御徒町駅近くのディスカウントショップ多慶屋（たけや）
（電話０３−３８３５−７７７７）などを捜しましょう。
＜梅肉エキス＞の作り方
使用する梅の実は、まだ未熟で少し苦みのあるものがよいとのことです。
早取りの青梅をミキサーにかけ梅汁を作り、粗めの布袋でこして、土鍋あるいは、ホーロー鍋に入れて煮詰めます。蜂蜜のようなとろみがでてくるまで煮詰めたら出来上がりです。煮詰めている内にとても量が少なくなります（梅１kgから20g）。