にきび（ニキビ）の原因 睡眠不足
睡眠が足りないと、自律神経やホルモンのバランスが悪くなり、肌のうるおいが不足し肌の調子が悪くなります。また、睡眠不足からくるイライラも、ニキビを悪化させる原因になります。
また、ターンオーバーの周期にムラができてしまい、にきびの原因になります。
お肌の健康には十分な睡眠が必要です。睡眠中に栄養が皮膚に供給され、細胞が新しく作られるからです。新しい細胞がつくられるのは、夜１０時から深夜２時ぐらいといわれています。夜更かしもよくありません。
睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、それが原因となってくすみや肌荒れなどを引き起こしたり、交感神経への刺激によって皮脂の分泌が増え、ニキビができやすくなります。
