にきび（ニキビ）の原因　食事

体を熱くする辛いものや油っこいものの食べ過ぎで、体内に熱がこもった状態になるとニキビができやすくなります。

スナック菓子など、脂肪分や糖分をとりすぎると皮脂の分泌が増え、さらに皮脂の性質も変化させるので毛穴に皮脂が詰まる原因となります。

また、アーモンドなどのナッツ類、コーヒーや香辛料などの刺激物のとりすぎも、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を過剰にする原因となります。